No final do ano passado entrei no Vigilantes do Peso é muito bom, mas infelizmente precisei parar por causa do $$$$$ , não estava trabalhando e enfim precisei abandonar:(
Mas aconselho quem quiser emagrecer de ingressar em algum grupo porque faz muita diferença!
Entrei com 63 kg e onze semanas depois já estava com 57,800kg um emagrecimento de 5,200kg :)
Agora vou usar o mesmo método para continuar minha luta pelo peso ideal a contagem dos pontos!
Mas farei de casa sozinha, será mais difícil pois as palestras motivacionais semanais são muito importantes, mas por isso estou aqui na Net procurando vídeos , fazendo um diário e assim procurando me motivar dia-a-dia!
Caso queiram entender o programa é simples :
1- vc tem uma cota de pontos por dia;
2- cada alimento equivale a um número de pontos;
3- vc tem 49 pontos extras semanais para gastar como e onde quiser;
4- cada min/hr de exercício vc pode também ganhar pontos ativos, mas estes DEVEM ser gastos no mesmo dia;
O Guia De Bolso vc pode visualizar AQUI
Bem estou mudando um hábito de cada vez, estou me readaptando novamente.
A partir da semana que vem vou começar a fazer atividade física, porque além de ajudar no emagrecimento me faz sentir melhor, ter mais disposição e vontade de continuar.
A partir de amanhã vou tentar me alimentar religiosamente de 3 em 3 hrs.
Vamos ver o que vai dar kkkkkk
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